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那是毕业前的最后一堂素质拓展课，辅导员赵老师（常铖饰）莫名的让学生们开始一场没有目的地的长跑，结束的标准就是累倒在跑道上。所有的学生几乎都选择了主动中途放弃，只有汪雨航（古巨基饰）一直跑到下课铃声响起……今年就业形势极其严峻，汪雨航和同住了四年上下铺的好兄弟廖伯晗（吴浩康饰）离校前在床单上写了“我要留下”四个大字挂在了宿舍的阳台上。最重要的一次招聘场面把哥俩都震住了。人山人海，汪雨航依然信心百倍直奔自己心仪的那家知名新能源公司，为等这一天他准备了很久。面试迟迟没有消息，汪雨航与廖伯晗合租一间筒子楼，在狭小的空间里用布帘拉出隔断当起了蚁族。毕业后宁浩（杨洋饰）按父母的计划投入到各种公务员资格考试中去，每天在父母的唠叨下依然过着学生般的日子。汪雨航和廖伯晗最艰难的时候靠宁浩从家里带的饭菜度日。合租房的还有董芊芊（马苏饰）和濮晓唐（蒋梦婕饰），董芊芊是有名的爆卡一族，各银行发来的催命单让她不得不硬着头皮往前冲。濮晓唐是个文静的女孩，围棋游戏高手，将男孩们打得找不着北，惟独总输给汪雨航 。
如同打仗一般，这边汪雨航接老爸，那边哥们疯狂的收拾房间，宁浩搬回家住，廖伯晗也声称找到了工作住单位宿舍。但老爸还是被儿子住的环境吓到，在儿子的信中，天之娇子的白领生活不是这样……
父子俩就这么住下。老爸是来照料儿子的，家里老伴的唠叨他实在受不了，下岗后的空虚快要将他摧垮。汪雨航很快感受到了老爸不同寻常的怨气，听了一夜牢骚，厂里对不起自己，干了这么多年没功劳还有苦劳……汪雨航昏沉沉睡去。
濮晓唐总算找到酒店职务，客房部大妈可逮着廉价劳动力，甚至把酒店外围墙都交给她刷洗，刚擦干净就来了场大雨。种种惨案发生后伤痕累累，好不容易抽空回休息间玩游戏，被经理抓住，扣掉仅有的200元工资，晓唐逃离了那个噩梦连连的地方……
汪雨航为骗老爸一早离家假扮去上班，苦不堪言。但这几个月一直为进入外贸公司努力，错过了其他公司的招聘。一时半会也找不到称心工作。汪雨航临时当起快餐店小时工，挣那点微薄的工资。不想董芊芊、濮晓唐都找不到工作来干小时工，老同学竟在这种地方重聚，哭笑不得。
宁浩更痛苦，每天跟着父母像走马灯似的串门，到各个能用上的领导家送礼，希望他们可以给他留个比较好的职位。在一领导家面对其高傲的女儿，宁浩干脆头也不回的冲出。郁闷的宁浩才发觉父母一直憋屈的活着，自己要象他们那样非憋死不可！宁浩被一家美甲店吸引，满眼曼妙的色彩与图案深深打动了宁浩，让他不知不觉站到了晚上……
汪雨航下班后不想回家，孤零零坐在快餐店吃盒饭。只有濮晓唐坚信他一定可以有大出息，上学时就看好他。汪雨航深受鼓舞，俩人到商场打游戏，濮晓唐高超的闯关能力被游戏商盯上……
董芊芊到游戏公司找濮晓唐蹭饭，还让她帮自己垫付车费，濮晓唐看着狼吞虎咽的董芊芊直乐，董芊芊已经花掉了卡里最后能透支的部分，还被银行追债死的心都有，濮晓唐让董芊芊找一个踏实的工作，董芊芊却愤怒，人再穷志也不能短！我要过上等人的生活！董芊芊感悟：女人只有靠嫁得好才能改变自己命运。现在她只能先当上学时最厌恶的啃老一族了……
董芊芊骗家里寄来一笔钱报了高级健身班，不想遇到了上学时就对自己极其严厉的赵老师，原来赵老师私干兼职在这当健身教练！师生碰面颇为尴尬，董芊芊却得寸进尺专请赵老师当自己的健身顾问……
汪雨航最近怎么联系廖伯晗也没空，感觉哥们儿很忙找到了称心的工作。汪雨航无意间看到廖伯晗正在那家外贸公司忙碌的身影，汪雨航就那么静静的望着，直到廖伯晗也看到他。原来是高达为回报朋友，托家族关系让外贸公司收了廖伯晗，神不知鬼不觉的顶替了本该属于哥们儿的位子……
汪雨航拼命奔跑，背心上“我要留下”的字被汗水染得模糊。老爸做好饭在家等儿子，打手机不通，干脆去公司找得知查无此人，回家的路上却望见儿子在快餐店忙碌的身影如雷击般站外面许久……汪雨航夜里回家，老爸暴怒指责儿子为何欺骗自己。汪雨航终于将压了那么多天的火气发泄，我不想跟你一样怨天尤人！