共38集
名校生宋暖、周格格、高温若寒和宁芭拉是同宿舍室友兼同学，毕业在即，四人都进入了大企业实习。富二代张盛迫于母亲的压力，也不得已来做一个实习生。张盛处处打压宋暖，但是宋暖以自己的坚强和韧性让所有人 刮目相看。技术男赵小川爱上了周格格，却痛苦地发现格格暗恋的是自己的死党张盛。几位90后在成长，他们的父母也在经受震荡。宋暖的父亲宋光明失业了，他瞒着妻女拼命找工作。一心想让女儿周格格攀高枝的陈爱莲，却被女儿的同学宁芭拉给裁员了。孩子们在成长的路上化茧成蝶，家长们在重新适应社会的过程中也浴火重生。张盛的企业家母亲因经营失败，不堪打击、离开人世，张盛经历了人生中最重大的考验，宋暖不离不弃陪伴在旁，两人收获了成长，也收获了最纯真的爱情。
汪思远找大家来其实是想了解他们对公司的想法，可是大家都一言不发。汪思远点名宋暖发言，宋暖还没开口张盛就抢着说话。张盛说自己得到最大的启发就是做人应该脚踏实地，不要看不起小事。汪思远给了大家一份野外拓展训练计划书，所有实习生都要参加。晓峰作为实习生们的教官，对他们发表了一番训练宣言。晓峰提醒大家这次的野外训练成绩会直接计入最终考核。
公司突然新加入了一名实习生，来人正是格格和宋暖的室友高温若寒。高温在大巴上故意换到张盛旁边的位置坐下，一路上和他有说有笑，格格看在眼里不是滋味。大家老是拿张盛裸奔的事开他玩笑，张盛很郁闷。大家换上迷彩服在操场集合，晓峰向大家介绍了军训的李教官。军训的严苛程度超乎大家的想象，21个人分为7组，比赛积分垫底的小组直接被淘汰，离开JM公司。宋暖和张盛还有高温被分到一组，格格则和小川在一组。
第一天的训练项目是站军姿，高温故意装晕倒，让张盛扶自己到阴凉处休息。格格见状十分嫉妒，她也装晕倒，结果背她的人是赵小川不是张盛。格格警告高温离张盛远点，高温不以为然，她要格格看好自己是怎么拿下张盛的。晚上大家约好翻墙出去滑冰，只有宋暖和张盛留下来了，结果就这么巧突然紧急集合，操场只有他们俩。教官要缺席紧急集合的人罚跑五公里，大家都很吃不消，只有宋暖和张盛在一旁看热闹。大家都为了获得高分拼命训练，只有高温一心盘算着怎么接近张盛。宋暖进行射击训练，张盛负责报靶，谁知张盛已经走出去看靶了宋暖还没打完，宋暖很害怕自己开枪击中了张盛，结果张盛没事，宋暖喜极而泣。宋暖因为打靶的事被狠狠批评了一顿，还被处罚多负重一公斤登山。