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名校生宋暖、周格格、高温若寒和宁芭拉是同宿舍室友兼同学，毕业在即，四人都进入了大企业实习。富二代张盛迫于母亲的压力，也不得已来做一个实习生。张盛处处打压宋暖，但是宋暖以自己的坚强和韧性让所有人 刮目相看。技术男赵小川爱上了周格格，却痛苦地发现格格暗恋的是自己的死党张盛。几位90后在成长，他们的父母也在经受震荡。宋暖的父亲宋光明失业了，他瞒着妻女拼命找工作。一心想让女儿周格格攀高枝的陈爱莲，却被女儿的同学宁芭拉给裁员了。孩子们在成长的路上化茧成蝶，家长们在重新适应社会的过程中也浴火重生。张盛的企业家母亲因经营失败，不堪打击、离开人世，张盛经历了人生中最重大的考验，宋暖不离不弃陪伴在旁，两人收获了成长，也收获了最纯真的爱情。
宋暖和张盛聊起对这段实习生涯的感受，虽然实习的这几个月很漫长，经历了很多磨难，但大家都成长了。张盛感谢宋暖在自己低潮时不离不弃，都是因为宋暖，他才能从丧母的巨大悲痛中走出来，坚持留在JM当一名普通的实习生。宋暖见张盛和以前完全不同，感到很欣慰。宋暖终于见识到崇明岛办事处各位工作人员的真面目，原来他们平时懒散惯了，根本不按时上班，还经常帮人搞婚礼接私活。宋暖入职手续还没办好，就被办事处经理王鹏拉去主持婚礼了。一阵忙碌之后婚礼终于结束，宋暖再次提出办入职手续的事，王经理居然给了她一张盖好章的空白表格，让她自己填写。
宋暖觉得办事处很不正规，她希望王经理给自己安排点正经工作，结果惹来王经理的不满，他要宋暖没事赶紧回上海，崇明岛不是干实事的地方。宋暖向汪思远汇报自己在崇明岛的情况，汪思远要她将所见所感写一份详细的报告。陈爱莲所在的清洁公司安排她去JM做保洁，结果被格格撞见，格格觉得很意外。陈爱莲当即表示要回去辞职，她不想给格格丢脸，格格没有同意，她觉得自己妈妈靠双手劳动没什么大不了的。
小川给宋暖送宽带设备，宋暖向他诉苦，说崇明岛的人都不正常。小川还把打卡器带给了宋暖，公司要她监督崇明岛的人按时出勤，认真工作。小川替张盛转交了一个维尼熊布娃娃，希望能代替张盛陪伴宋暖，宋暖觉得很窝心。汪思远得知了崇明岛的情况，狠狠批评了王经理一顿。王经理认为宋暖是总部派来的奸细，专门挑他们的刺，宋暖遭到了大家的排挤，大家要她赶紧滚回上海。