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上海体育馆游泳赛区，女子花样游泳赛随着观众的欢呼声拉开了序幕。上海体院花样游泳队的教练林婷正在为队员们做赛前的布置及准备工作。突然叶婷接到医院打来的电话，自己的新婚丈夫方信出了车祸被送到医院急救。方信的女儿方晓轩也是花游队的主力队员，比赛进行中，林婷既不能告诉晓轩，也不能离开现场，她只能尽量平静自己的心情观看比赛。父女天性，晓轩感应到父亲出事，毅然脱离队伍追问出父亲所在的医院立即赶去，花游队的集体表演遭遇了惨败。当林婷和晓轩赶到医院的时候，方信已经抢救无效了。林婷被这突如其来的噩耗惊呆了，她强压住泪水劝慰晓轩，可不想晓轩大怒，指责是她害死自己父亲的。晓轩因父亲的噩耗而对"主教练"和"继母"双重身份的林婷产生了怨恨。方信的后事后，林婷决定搬去方信家，去照顾晓轩。可是晓轩对林婷有成见，和她大吵了一架，离开了家，并且也不想在留在队里了。晓轩离家出走后遇到了曾经目睹方信车祸事件的高楚，高楚对这个失去双亲的"孤女"由怜生爱，将无家可归又喝醉酒的晓轩带回了家。后林婷通过火车站广播站的深情呼唤把执意要去北京的晓轩带回了花游队。体院领导告知林婷，因为院里经费的问题，为了确保较强项目的资金，准备取消一些较弱的项目，其中包括韵律泳队，并且要配一名新教练给她。耿平到花样游泳队报到，婷的态度冷淡，可队员们对这位帅气的男教练倒是很有好感。叶佳尤甚。晓轩在家中无意间发现了父亲给夏雪晴的信件，字里行间表达出对林婷之间感情的质疑，晓轩故意把信给林婷看用来打击她，婷伤心黯然。专家考核的一天终于来到了。队员们众志成城，准备拿出最好的成绩，林婷也很有信心。不想，表演中，晓轩故意出错，导致全场大乱，专家们气呼呼的走了。晓轩却窃喜，用报复的眼神看着林婷，耿平和林婷这时都明白了。
姜主任来到医院告诉林婷耿平同意队员去拍广告是因为与赞助商有合同，为了得到赞助他也没办法，林婷听了后悔自己没问清楚就乱发脾气，打电话向耿平道歉。耿平在这一段时间里，也渐渐对花游队产生了感情，于是又回到队里。中秋节耿平来到医院陪林婷过节，高楚也来找晓轩，晓轩对高楚坦白她也没想到事情会弄成这样。预选赛就要开始，晓轩忍不住来到现场，比赛中队员不断失误，比赛又一次失败，林婷在电视上看到结果不顾医生劝告，来到比赛现场，出人意料的是这次她没发脾气反而鼓励大家下个月的附加赛他们还有一次机会，大家士气昂扬。林婷来找晓轩要她归队，因为她在电视上看到晓轩在比赛失败后泪流满面，她知道她仍爱着花样游泳队。高楚为了劝晓轩归队，虽然有恐高症，却带晓轩来蹦极，向晓轩证明只要有勇气面对没什么事是办不到的，让她勇敢的面对自己的错误。晓轩终于鼓足勇气来到训练场，不想叶佳带头抗议，耿平不顾大家反对坚持将晓轩留下，叶佳罢练。