这是一部青春励志题材的情景喜剧,故事围绕着乾正隆跆拳道馆的几个年轻人的创业历程展开。北京跆拳道运动员石龙退役之后,决定自主创业,开办跆拳道馆,因为资金和经验不足,石龙找来自己的徒弟和师哥帮忙。一群热血的年轻人,在经历了招聘,不良竞争的打压,家人反对等重重阻力之下,凭借对跆拳道的热爱,一路坚持下来。但最大的问题是理想和现实的差距。石龙虽然一心想要将道馆做大做强,在道馆即将有所发展的时候,一纸拆迁通知,让道馆面临生死存亡的危机。在石龙和他的同事们的努力下,终于在最后时限内找到了新的馆址,梦想得以继续。
大千忙着找脏袜子,安平过来揶揄被降级为教练的石龙。石龙为了维护张全的面子,有苦难言。石龙发现张全的“洗袜生意”后当即“仗义”地表示要支持一把,不但提高了洗袜的价格,还去找自己的袜子照顾张全的生意。可石龙来到自己的办公室,却被大爷当成了小偷。大爷一番说教之后,硬逼着张全开除石龙,张全为难不已。