因任务需要,三名年轻的武校学生擅长持久搏击的辛小晶、头脑机敏的程唐、爱好跑酷的白大庆,凭借各自特长,获得队长张蓝的青睐,应征进入警队。三人潜入罪犯老巢,执行秘密抓捕。打响头炮后,特警队以武校学员为核心力量,组建了快速反应小组“猎弓”小组,并在心理专家陈橙的指导下,为新人量身定制了地狱式训练三部曲,祛除他们的“野狐禅”习气,培养警队纪律性与荣誉感。敌人数度反扑,辛小晶等队员经历了一次次血与泪的洗礼,褪去青涩走向成熟,经受住了来自外在和内心的各种考验,成为了优秀的特警队员,始终坚守在保卫人民群众生命与财产安全的第一线。
甜品店里,陈橙点了一堆冰淇凌,中途帮同学调研餐厅中是否有提供女性卫生用品,结果被辛小晶误会是大姨妈来了,不给吃。陈橙看着辛小晶把冰淇凌都扔了,气得跳脚。程唐发现林婷原来是个小女生性格,爱做饭很真实,当即决定还是不放弃了,要用程唐本色追她,给林婷烧了一桌好菜。林婷也发现了程唐的隐藏技能,对他刮目相看。特警小队摩拳擦掌准备抓捕林启怡。