因任务需要，三名年轻的武校学生擅长持久搏击的辛小晶、头脑机敏的程唐、爱好跑酷的白大庆，凭借各自特长，获得队长张蓝的青睐，应征进入警队。三人潜入罪犯老巢，执行秘密抓捕。打响头炮后，特警队以武校学员为核心力量，组建了快速反应小组“猎弓”小组，并在心理专家陈橙的指导下，为新人量身定制了地狱式训练三部曲，祛除他们的“野狐禅”习气，培养警队纪律性与荣誉感。敌人数度反扑，辛小晶等队员经历了一次次血与泪的洗礼，褪去青涩走向成熟，经受住了来自外在和内心的各种考验，成为了优秀的特警队员，始终坚守在保卫人民群众生命与财产安全的第一线。
预备队员们嘀嘀咕咕讨论着张蓝和陈橙的关系，被罚蛙跳。按照陈橙“地狱三部曲”的设计，教官们既要打击新人的弱点，也让他们最骄傲的本事无所依托，一次性激发他们的愤怒和脆弱。张蓝、秦苗、陈橙在观察室里密切关注着马雄将如何重击这群猴子。马教官一上来就把自视甚高的众人骂了个狗血喷头，说他们根本不配叫自己特警。特警是警队的精英，是随时可以流血可以牺牲的战士，是维护社会治安最重要的一道防线，他们这群小屁孩说自己是特警，简直就是侮辱。一顿骂把众人气得跳脚。
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