共40集
童语、郭崇、李杰森、向小飞四名性格各异、来自五湖四海的大学好友，共同历经青春，如今已过而立。2020年上海，成为人工智能工程师的童语、大学老师的郭崇、品牌店长向小飞、西餐厅厨师李杰森，四个男人变得成熟稳重，然而四人却都有着男人们的困境。童语面临着研发的巨大困难，郭崇在稳定的工作中失去了激情，李杰森难以突破瓶颈，向小飞则在金钱与理想中挣扎徘徊。四个男人面临着典型的中年危机，互相扶持，在坎坷中寻求突破。而四个人也在各自生活中遭遇了爱情，童语与公司女管理者许多情感起伏，郭崇与毕业生艾米若即若离，李杰森追求着自己的偶像微博作家岳子茜，向小飞则与商界女强人刘胜男闪婚。情感之路，远比事业更加曲折。最终他们在这个最好的年代里，拥抱事业，拥抱爱情，走向成熟，走向更好的自己。
童语周末忙着加班，没办法陪伴儿子金刚，只要将他们放在爷爷奶奶家。
童语本想着自己到公司加班，不料小涵将他工作的照片发在了工作群里，组员都来加班，这让童语备受感动，为了犒劳大家他请大家吃饭。
郭崇向小飞杰森为了缓解童语和许多的关系，决定买个礼物送给许多，只要他们的关系缓和，以后童语在公司也会比较好过。许多自己有钱肯定对奢侈品没有那么感兴趣，他们三人冥思苦想，决定送一个颈枕，能够展现出童语的暖男属性，也是现在上班族的必需品，一举两得。
向小飞被客户叫走没办法陪伴好兄弟一起上“战场”，所以郭崇就带着杰森来到了许多家中，冤家路找，杰森和岳子茜见面一副谁也不服谁的样子，火药味十足。
许多打开礼物一看便知道这不是童语送的，因为她也了解郭崇，郭崇不会说谎。为了让杰森和岳子茜单独聊会，许多带着郭崇到另一个房间看他们高中时期的照片，勾起了两人很多回忆。他们又聊到了童语，郭崇将当年童语在学校跑五千米的事情讲给了许多听，童语擅长的是短跑，但是他为了不给班级丢脸，除了自己最擅长的短跑也报了5千米的项目，最后他坚持跑完，全校师生为他鼓掌欢呼，童语有毅力，为了目标为了理想他不会被当下的困难牵绊。许多明白郭崇的意思，但是职场不同于5千米长跑，职场更多的是现实环境因素，有时候跌倒了，并不能再轻易爬起来。
岳子茜和杰森开始了杠精式聊天，作为资深情感博主，岳子茜知道杰森喜欢小优，只是小优的表现她一眼就看出来，她对杰森没兴趣。杰森回想起在电影院里小优的表现，觉得岳子茜说得很有道理。
向小飞被刘胜男约出来，原本他以为是一场商务局，没想到却是一场跑步局，向小飞西装革履陪着刘胜男跑了三公里，大汗淋漓，脚后跟也被磨破了。
向小飞以为刘胜男是有话想说，便约她到家里坐坐，却被刘胜男误会，以为这是向小飞套路女孩的惯用伎俩，转身离开。向小飞很无语，便回去跟杰森和郭崇喝酒。
杰森想要给小优送礼物讨她欢心，被兄弟们提点了一番之后决定去超市采购，不料却碰见了小优，原来小优也想买一些东西送给很照顾自己的人表达感谢，杰森以为她是要送给自己的，内心窃喜。小优接了一个电话匆匆离开。
童语忙着做最后的测试， 但是最后即将成功时程序死机，这意味着他失败了，童语有些泄气，他内心是痛苦的，眼看着距离自己的梦想只有一步之遥了，却失败了。
向小飞杰森和郭崇联系不上童语，有些担心，知道他在公司加班，便偷偷到他公司楼下等着。
等得困了也没发现童语的身影，后来他们发现童语办公室的灯熄灭了，想起他们压力大经常去发泄的地方，便开车赶去了赛车场。
他们赶到时，发现童语的同事李德带着朋友们和童语比赛，向小飞他们怎么能看着兄弟被欺负，立刻出马拦住了李德朋友们的车，这场比赛，童语完胜，李德和朋友们垂头丧气离开。
三个兄弟责备童语玩失联，还自己跑来发泄，这根本就是拿他们不当兄弟。童语的脸上露出了久违的笑容，他们四人笑着奔跑在夜色中。