共32集
元武道，始自唐代的技击技历经明代戚家军的习练早已在日韩开支散叶，如今更是全球热门的中国功夫。而在发源地岸阳，加入一家道馆习练更是年轻人比吃饭还重要的大事。但十年前全胜道馆的曲向南在国际比赛中夺冠却成为岸阳人最后的辉煌与最大的耻辱，他因使用兴奋剂被取消资格，岸阳自此一蹶不振。这一届的国际大赛开战在即，年轻一代选手中，贤武道馆的方廷皓（陈翔饰）和松柏道馆的顾若白(杨洋饰)与隐退已久的喻初原是岸阳人洗刷耻辱的最大希望。只有十六岁的少女戚百草（胡冰卿饰）坚信曲向南是无辜的，6岁那年父母双亡的她被向南收养为徒，她相信教她为人道理的师父绝不可能做出欺诈之事，为此不愿离开向南，哪怕因此不能参加道馆的训练与比赛。全胜郑馆主在道馆挑战赛前为壮大声势不惜替事先粘好的松板造假，被百草无意发现曝光，百草被赶出全胜，好友收留她到松柏。韩国昌海道馆金敏珠到访踢倒松柏众人并重提兴奋剂事件侮辱岸阳，百草气愤下踢倒金敏珠出名。曲向南跪求松柏喻馆主收下百草并嘱托百草坚持梦想。百草决心冲击元武道的巅峰，挑战美少女冠军婷宜与少女宗师恩秀，实现梦想并为师父正名，由此走上了艰难的奋斗之路……
各个道馆的实力学员齐聚岸阳训练营，除了林凤、方廷皓以及若白少数几个功夫卓越的学员以外，一些默默无闻的学员通过自费方式或得入营训练机会。
沈柠是训练营的教练，她将所有学员召集到大厅训话，加入训练营并非意味就此一帆风顺，在训练过程中还要接受考核，通过考核的学员方能继续接受训练，反之则被逐出岸阳训练营。
两年后，已在岸阳训练营深造两年的百草在杭州参加武术比赛夺得头名，主持人让方廷皓上场颁奖，方廷皓身穿一身笔挺的西服手握一个奖杯，在众人的欢呼声中风度翩翩走到百草面前，两人四目相对，方廷皓没有立即供手让出奖杯，而是要求百草答应一个要求，百草在公众场合不便发怒，只得表示愿意接受方廷皓提出的条件，方廷皓心满意足送出奖杯没有立即提出条件，而是提醒百草做好接受条件的准备。
百草的实力越来越强大，远的不说，单说不久之前接受方廷皓踢坛挑战，在踢坛腾空过程中施展完美的三连踢动作，如此高难度的动作即便是一些资深武术高手亦难以做到。若白向沈柠展示在踢坛现场录制的视频，百草在视频中腾空飞起神奇地抵抗地心吸力使出三连踢，若白已被她施展的绝技折服，极力在沈柠面前推荐百草参加世青赛。
沈柠没有因为百草使出三连踢就对她刮目相看，世青赛是国际比赛高手众多，其中一个叫李恩秀的高手几乎无人能敌，初出茅庐的百草若要参加世青赛，十之八九被淘汰出局，相比之下，身经百战斩获许多奖杯的方婷宜是参加世青赛的不二人选，沈柠将希望寄托在她的身上。
百草应方廷皓邀请穿了一身休闲装出门，她的着装过于简单幼稚，方廷皓开玩笑称在陪小朋友过儿童节。
两人出门逛街购物，百草穿上方廷皓购买的衣服，光有新衣服还不够，她在方廷皓的带领下到发型店接受改造，在技艺精湛的发型师改造下，百草由一个貌不起眼的灰姑娘一跃成为贵族公主。