共32集
元武道，始自唐代的技击技历经明代戚家军的习练早已在日韩开支散叶，如今更是全球热门的中国功夫。而在发源地岸阳，加入一家道馆习练更是年轻人比吃饭还重要的大事。但十年前全胜道馆的曲向南在国际比赛中夺冠却成为岸阳人最后的辉煌与最大的耻辱，他因使用兴奋剂被取消资格，岸阳自此一蹶不振。这一届的国际大赛开战在即，年轻一代选手中，贤武道馆的方廷皓（陈翔饰）和松柏道馆的顾若白(杨洋饰)与隐退已久的喻初原是岸阳人洗刷耻辱的最大希望。只有十六岁的少女戚百草（胡冰卿饰）坚信曲向南是无辜的，6岁那年父母双亡的她被向南收养为徒，她相信教她为人道理的师父绝不可能做出欺诈之事，为此不愿离开向南，哪怕因此不能参加道馆的训练与比赛。全胜郑馆主在道馆挑战赛前为壮大声势不惜替事先粘好的松板造假，被百草无意发现曝光，百草被赶出全胜，好友收留她到松柏。韩国昌海道馆金敏珠到访踢倒松柏众人并重提兴奋剂事件侮辱岸阳，百草气愤下踢倒金敏珠出名。曲向南跪求松柏喻馆主收下百草并嘱托百草坚持梦想。百草决心冲击元武道的巅峰，挑战美少女冠军婷宜与少女宗师恩秀，实现梦想并为师父正名，由此走上了艰难的奋斗之路……
百草与方婷宜进行实战比赛，最后关键时刻使出绝招“三连踢”大显身手，方婷宜猝不及防中招倒地，半天爬不起来，全场一片哗然已被百草精彩的绝招折服，众人以为她取胜有望之时，沈柠忽然上场宣布比赛结束，百草与方婷宜最终打成平手，一些学员义愤填膺认为沈柠在偏护方婷宜，如果比赛继续进行下去，百草胜算机会很大。
众人在记者散去之后夸赞百草腿功了得，将其三连踢绝技称为“旋风三连踢”，方婷宜虽然落败，但依然不可一世嘲讽百草依靠旁门左道取胜，一个月后，她将与百草进行终极对决，谁胜谁负还是一个未知数。
方廷皓在实战比赛结束接受记者们采访，宣布已经获得韩国昌海道馆的训练邀请，届时所有学员都有机会奔赴韩国深造，以便备战市青赛。
沈晓萤为首的菜鸟们无不欢呼雀跃，沈柠给众人泼了一盆冷水，提醒众人不能落下任何一门功课，否则将会失去出国训练的机会。
沈柠在实战赛偏护方婷宜提前结束比赛，若白为百草鸣不平，百草虽然在实战赛再次一鸣惊人，但沈柠依然不看好她，而是将希望寄托在一个月后的终极决斗，到时百草是否能战胜方婷宜还是一个未知数。
沈晓萤回家被母亲说三道四，母亲嫌她习武不认真落下各种功课，她嘻皮笑脸称只要长得好看照样混得开。
方婷宜被外公万馆长罚跪，万馆长怒其不争，一顿劈头盖脸训斥，命其一个月闭门不出苦练功夫。
电视台即将回播百草与方婷宜实战比赛，沈晓萤赶到餐厅拿出手机对准电视机拍摄，让她失望的是，电视机中只播放沈婷宜独自一人训练的过程，并未出现百草与之决斗的画面。此时若白出现，提醒百草还需加倍努力，虽然她在实战比赛战胜方婷宜，但依然无法憾动方婷宜在武术界的地位，电视台压下实战比赛不播，就是在维护方婷宜的名声，百草想要取而代之，唯有努力奋斗。