共62集
《我是特种兵3之火凤凰》是南京军区政治部电视艺术中心出品的，刘猛导演，著名歌星黄征亲情加盟影视行业并带领影视新人刘灵杰，以及我是特种兵2里的原班人马：吴京、赵荀、徐佳等主演的特种兵题材电视剧军旅偶像剧。这部剧中汇集了年轻观众喜欢的偶像派明星，讲述了三个完全不同的90后年轻人如何成长为特种兵战士的艰辛历程。《我是特种兵3之火凤凰》是讲述女子特战部队的故事。21世纪是一个人才和高科技主宰战争的世纪，我军区高层研究决定由雷战带领黑鹰突击队去选拔组建一支女子特战队一支代号为“火凤凰”的奇兵。清华的高材生列兵叶寸心、体工队拳道高手沈兰妮、军医何璐、陆航团的彝族女子曲比阿卓、文工团演员唐笑笑、防化团炊事班的田果、欧阳倩和担任特战队教导员谭晓琳这八名女兵来自于不同部队的不同职位，她们怀揣着各自的理想集结在一起。近乎残忍的训练和实战让她们逐渐蜕变，最终以一个真正军人的姿态重新绽放生命，凤凰涅槃。
女兵们正在休息，结果老狐狸走过来要求女兵们继续训练。李教官表示女兵们需要休息，但是胡志远坚持要女兵们继续进行训练。无可奈何之下李教官只能继续训练，教给大家怎么样开始走路。田果模仿李教官的走法，结果没走几步就摔倒在了地上。唐笑笑之前是文工团工作，走起来台步得心应手，并且走给大家看，十分得意。叶寸心忽然间愤怒起来，表示自己来部队不是做这个的，并且当场甩脱了脚上的高跟鞋。胡志远看到女兵们发生争执，当即走过来要求继续训练。女兵们抱怨起胡志远不了解这样的辛苦，并且起哄要老狐狸和自己一起训练。
老狐狸直接表示自己如果是女人，也一定会参与训练。雷战也走了过来，要求叶寸心继续开始训练，叶寸心只能服从命令穿上了高跟鞋继续训练。谭晓琳和雷战再度展开争吵，谭晓琳愤怒的表示自己不是弱者，结果雷战竟然要求所有的女兵穿着高跟鞋进行十公里越野，女兵们无可奈何只能接受命令。女兵们穿着高跟鞋开始进行越野，雷战和胡志远在一旁冷淡的看着。女兵们咬牙坚持前进，因为高跟鞋的缘故所有人都十分痛苦，但是并没有人说要放弃。天亮的时候所有的女兵才开始回到了营地，老狐狸和雷战看到女兵们居然坚持返回了营地十分惊讶，感觉女兵们非常了不起。
雷战则表示如果这次女兵们完不成任务，那么就要卷铺盖走人了，所以他十分庆幸女兵们都完成了任务。沈兰妮在这次越野中脚部受伤，雷战要求林国良替沈兰妮治疗伤势。林国良听到沈兰妮受伤的原因，十分生气的指责雷战冷酷无情，训练方式根本不科学。林国良给沈兰妮治疗伤势，沈兰妮担心自己会因为伤势的原因被部队开除，坚持不要治疗。雷战走了过来，告诉林国良有两个星期的时间给沈兰妮进行治疗，随后沈兰妮要返回部队接受测试，如果测试不合格就只能回家了。沈兰妮十分担心……