共62集
《我是特种兵3之火凤凰》是南京军区政治部电视艺术中心出品的，刘猛导演，著名歌星黄征亲情加盟影视行业并带领影视新人刘灵杰，以及我是特种兵2里的原班人马：吴京、赵荀、徐佳等主演的特种兵题材电视剧军旅偶像剧。这部剧中汇集了年轻观众喜欢的偶像派明星，讲述了三个完全不同的90后年轻人如何成长为特种兵战士的艰辛历程。《我是特种兵3之火凤凰》是讲述女子特战部队的故事。21世纪是一个人才和高科技主宰战争的世纪，我军区高层研究决定由雷战带领黑鹰突击队去选拔组建一支女子特战队一支代号为“火凤凰”的奇兵。清华的高材生列兵叶寸心、体工队拳道高手沈兰妮、军医何璐、陆航团的彝族女子曲比阿卓、文工团演员唐笑笑、防化团炊事班的田果、欧阳倩和担任特战队教导员谭晓琳这八名女兵来自于不同部队的不同职位，她们怀揣着各自的理想集结在一起。近乎残忍的训练和实战让她们逐渐蜕变，最终以一个真正军人的姿态重新绽放生命，凤凰涅槃。
林国良提出自己可以下厨做饭，沈兰妮也来到厨房帮忙。林国良的刀工精湛，沈兰妮很是惊奇。林国良表示自己可以做一个专业的厨师，两个人随即开始做饭，林国良支使的沈兰妮团团转，沈兰妮有点儿生气。但是随后林国良嬉皮笑脸对着沈兰妮示爱，沈兰妮忍不住有点儿甜蜜的感觉，两个人当即在厨房里一起做饭，十分甜蜜的样子。叶母和自己的秘书从外面回来，见到女儿居然在家里面十分开心。秘书发现了地上的枪支，十分好奇的打算摸摸看，曲比阿卓看到之后十分着急，当即阻止对方。原来秘书一直喜欢枪战片，因此看到了这些十分的好奇。
叶寸心向母亲解释说自己这是参加军事演习，希望母亲能够保存好这个秘密，不要对外界说自己几个人藏身在这里。叶母十分支持女儿的工作，当即带着秘书离开了家。叶母担心秘书说出去这件事情，于是告诉秘书自己可以给对方一个长假要对方回家，秘书十分开心，因为叶母公司的工作一直非常繁忙。支队长这个时候正在市区里面指挥工作，胡志远忽然到来，询问起来双方对阵的情况。唐笑笑开车来到了电视台，假称自己是里面的主持人，但是因为没有工作的证件，保安并不同意唐笑笑进去。这个时候谭晓琳走了过来，连哄带骗让保安放自己进去了。
女兵们来到停车场，结果这个时候正好遇到了电视台的助理也从车上下来。唐笑笑当即挟持了对方，威胁对方带着自己去工作室播放一份资料。助理没有办法只能带着几个人来到了电视台，保安已经知道了唐笑笑几个人是混进来的，当即打算阻止对方。但是保安们来到了电视台里面，结果被狙击手拦下，许多守卫当即阵亡。唐笑笑播放完资料之后离开了电视台，正好遇到了接应的林国良。几个人乘坐着救护车前去和雷战会和，雷战认为这次的活动相当成功。会议之后解散自由活动，谭晓琳随即前去找雷战，两个人坐在直升机下甜蜜相依偎。