共62集
《我是特种兵3之火凤凰》是南京军区政治部电视艺术中心出品的，刘猛导演，著名歌星黄征亲情加盟影视行业并带领影视新人刘灵杰，以及我是特种兵2里的原班人马：吴京、赵荀、徐佳等主演的特种兵题材电视剧军旅偶像剧。这部剧中汇集了年轻观众喜欢的偶像派明星，讲述了三个完全不同的90后年轻人如何成长为特种兵战士的艰辛历程。《我是特种兵3之火凤凰》是讲述女子特战部队的故事。21世纪是一个人才和高科技主宰战争的世纪，我军区高层研究决定由雷战带领黑鹰突击队去选拔组建一支女子特战队一支代号为“火凤凰”的奇兵。清华的高材生列兵叶寸心、体工队拳道高手沈兰妮、军医何璐、陆航团的彝族女子曲比阿卓、文工团演员唐笑笑、防化团炊事班的田果、欧阳倩和担任特战队教导员谭晓琳这八名女兵来自于不同部队的不同职位，她们怀揣着各自的理想集结在一起。近乎残忍的训练和实战让她们逐渐蜕变，最终以一个真正军人的姿态重新绽放生命，凤凰涅槃。
唐笑笑一开始想要退出训练的队伍，但是经过一番思想斗争毅然决定留在训练的队伍中。谭晓琳很是感动，决定自己也要加入训练的队伍，并且毫不迟疑的签下了遗书。女兵们开始下发身份号码牌子，一个女兵不喜欢自己的号码，要求换一个，但是派发的男兵表示不可能。另外一个女兵表示自己愿意和她交换，结果教管立刻扣了这个女兵的分数。一群人开始写自己的遗书，很多人想到父母和家人都十分伤心泣不成声。田果和欧阳倩十分悲伤的写完了自己的遗书。来到食堂吃饭的女兵被告知只有五分钟的时间能够让她们吃饭，结果她们开始吃饭才发现没有筷子。
食堂的人告诉她们用手直接抓着吃，这让女兵们十分生气，但是又无可奈何不能不吃饭，女兵们开始狼吞虎咽。训练继续进行，女兵们站在高压水枪下面被冲的东倒西歪，又有人相继退出。随即女兵们开始分组站在水池中被高压水枪冲击，又有女兵把自己的帽子放在了国旗下面，表示自己要退出。残酷的训练继续进行，女兵们除了要被高压水枪喷，还要在泥浆池中做俯卧撑，一行人全部弄得相当狼狈，一身肮脏，但是所有人都咬牙坚持着继续进行训练。
做完俯卧撑之后一行人开始穿越沼泽地进入大山，道路十分崎岖，还有女兵落到了水中，大叫救命。随后的道路上有女兵腿部受伤，不得已退出了集训。阎刚给女兵们展示如何在野外生存，告诉她们在野外什么都可以吃，并且给她们展示了怎么生吃虫子，这让女兵们感觉到十分恐怖，甚至有的人呕吐了出来。阎刚故意激将女兵们胆小懦弱，这让谭晓琳一鼓作气杀死了一只老鼠，并且开始吃生肉。女兵们开始受到鼓励，纷纷觉得这也没什么大不了，打算开始生吃虫子。