共62集
《我是特种兵3之火凤凰》是南京军区政治部电视艺术中心出品的，刘猛导演，著名歌星黄征亲情加盟影视行业并带领影视新人刘灵杰，以及我是特种兵2里的原班人马：吴京、赵荀、徐佳等主演的特种兵题材电视剧军旅偶像剧。这部剧中汇集了年轻观众喜欢的偶像派明星，讲述了三个完全不同的90后年轻人如何成长为特种兵战士的艰辛历程。《我是特种兵3之火凤凰》是讲述女子特战部队的故事。21世纪是一个人才和高科技主宰战争的世纪，我军区高层研究决定由雷战带领黑鹰突击队去选拔组建一支女子特战队一支代号为“火凤凰”的奇兵。清华的高材生列兵叶寸心、体工队拳道高手沈兰妮、军医何璐、陆航团的彝族女子曲比阿卓、文工团演员唐笑笑、防化团炊事班的田果、欧阳倩和担任特战队教导员谭晓琳这八名女兵来自于不同部队的不同职位，她们怀揣着各自的理想集结在一起。近乎残忍的训练和实战让她们逐渐蜕变，最终以一个真正军人的姿态重新绽放生命，凤凰涅槃。
谭晓琳开始了对于新兵的训练，雷战看着谭晓琳的各种手段感觉到十分的得意。沈兰妮发现林国良也在这批队伍里面，询问林国良为什么也要过来。林国良表示上次的炸弹事件让自己感觉到没有身手十分的无用，决定要训练出好身手。男兵们开始训练，林国良有点跟不上训练的进度。田果劝说林国良退出训练，但是林国良坚持自己一定要继续训练。在训练的时候不断的有男兵退出，训练的项目也越来越艰难。不管是白天还是晚上训练都在紧张的进行。
晚上男兵们开始做一份答卷，结果就在这个时候有一名男兵昏倒了过去，谭晓琳连忙命令抢救。林国良看到这一幕不由得害怕了起来，生怕自己也扛不住昏倒过去。沈兰妮扔了两颗辣椒在林国良的答卷上面，自己走了出去。林国良知道这是沈兰妮在帮助自己，连忙拿起辣椒咀嚼起来振奋精神，结果却因为太辣扛不住只能喝水。雷战和老狐狸说起来林国良参加训练的事情，老狐狸不能理解林国良为什么坚持训练，但是雷战却能明白对方为什么要坚持训练，因为对方曾经在战场上感受过那种无力的感受，因此自己要强大起来。雷战继续和老狐狸讨论起来女兵们的事情，这个时候谭晓琳等人在训练狼牙的男兵。男兵们训练十分辛苦，但是仍然都在咬牙坚持，训练的项目都是当初女兵们训练过的项目。
林国良和沈兰妮对抗，结果林国良忽然大显身手，将沈兰妮拖下了泥塘。叶寸心在进行射击训练，结果几下下来效果都十分不好，被哈雷挖苦了一顿。沈兰妮主动要求增加训练量，但是叶寸心十分不服认为自己只是忽然发挥市场而已。老狐狸找到了欧阳倩和田果，表示要交给两个人一项任务。老狐狸表示希望对方能够专攻情报和先行探索的项目。