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盛毓妹业余出身，14岁那年才误打误撞练起了排球。最初她对排球一窍不通，只是在家人逼迫下别无出路，为了争取机会而打球，完全没想过打进国家队，也没有“为国争光”的概念。虽然半路出家，技术粗糙，但她出色的身体条件为她成为国家队主攻手奠定了基础。在市体校，盛毓妹和厉雪成为好友，一路历尽磨难，两个人从朋友关系转化为竞争关系，又再度成为合作伙伴；事业上也几经起落，盛小妹曾在报到第一天就被国青队开除，曾在最辉煌的时候身受重伤而退出国家队，技术全面的厉雪则经历了心理阴影等种种波折，最后因为身高关系由主攻改练二传，成为最优秀的一名二传手，并荣任国家女排队长。她们的成长道路上，铺垫着无数人的汗水和牺牲，她们也曾任性、也曾失落、也曾想过要放弃，但最后，大我战胜了小我，国家荣誉高于一切。厉雪率盛毓妹等队员一起夺得奥运入场券，为夺取失落了22年的奥运金牌而拼搏。
小妹不甘心嚷嚷着要打排球，这时蜜蜜跑来找小妹说黑皮绝食了，小妹让蜜蜜去找黑皮而自己则去找教练，并在训练场集合。郭教练决定去找市体校的王晖，小妹便偷偷跟着老郭进了城，王晖在体校门口遇到了前来找他的老郭，但是王晖不信他说的话正要走，却听见老郭说你见过一个能打破球的小姑娘吗？王晖心动，这时小妹找到了体校并见到了王晖，看到王晖在训斥老郭，小妹就跟王晖顶了几句嘴，从王晖的嘴里知道了郭教练的胳膊并不是陪女排打球摔伤的而是因为失恋喝醉酒，跳墙摔伤的，王晖告诉她们下周来试训。 第二天只有小妹和黑皮按时到了集合地点，老郭谎称她自己去，便把小妹她们带到了市体校。正当小妹她们做准备活动的时候，简非来了，他对小妹的身高和力量留下了深刻的印象，就因为小妹不懂站位和战术，害得朱蕴受了伤。 简非得知李安格要成立一个“女排希望队”并找到王晖，让王晖通知小妹他们来参加测试，朱蕴的车直接开进了体校而不用排队，小妹她们也被朱蕴带进了体校，测试一共50项指标，结果出来了，小妹和朱蕴都被留了下来，而蜜蜜和黑皮失落的离去。