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盛毓妹业余出身，14岁那年才误打误撞练起了排球。最初她对排球一窍不通，只是在家人逼迫下别无出路，为了争取机会而打球，完全没想过打进国家队，也没有“为国争光”的概念。虽然半路出家，技术粗糙，但她出色的身体条件为她成为国家队主攻手奠定了基础。在市体校，盛毓妹和厉雪成为好友，一路历尽磨难，两个人从朋友关系转化为竞争关系，又再度成为合作伙伴；事业上也几经起落，盛小妹曾在报到第一天就被国青队开除，曾在最辉煌的时候身受重伤而退出国家队，技术全面的厉雪则经历了心理阴影等种种波折，最后因为身高关系由主攻改练二传，成为最优秀的一名二传手，并荣任国家女排队长。她们的成长道路上，铺垫着无数人的汗水和牺牲，她们也曾任性、也曾失落、也曾想过要放弃，但最后，大我战胜了小我，国家荣誉高于一切。厉雪率盛毓妹等队员一起夺得奥运入场券，为夺取失落了22年的奥运金牌而拼搏。
厉雪只好接受，其他人分成两组轮番扣球。厉雪生气了要出去见母亲，小妹说不要当逃兵，当她看到全体队友做出忠诚的手势时，毅然回到场里训练。 老郭在酒馆里喝酒，有几个人争论小妹和厉雪谁更厉害，老郭说小妹就是自己培养的，众人不信。老郭说他最大愿望就是多为国家培养几个人才。他把金牌还给了小妹，自己悄然离开。简非升任国家队主教练，从国青队选了一批人，名单随后公布先让大家放假。盛小妹得知自己进入了国家队兴奋极了，朱蕴祝福小妹。小妹开心的买了礼物回家给父亲，却发现父亲喝醉在门口。小妹将父亲扶回家中，却发现母亲不在家。父亲为小妹感到高兴，也为自己而感伤。小妹终于理解了母亲的苦衷，在小妹的努力下，父母终于和好。她安心返回国家队和厉雪成了室友，出场名单确定，厉雪却成了替补。 为了备战奥运积分赛，简非开始了更加严格残酷的训练。与此同时他找到厉雪，说出自己希望让她改打二传的想法，厉雪一时难以接受。两人激烈的辩论，各执己见。