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盛毓妹业余出身，14岁那年才误打误撞练起了排球。最初她对排球一窍不通，只是在家人逼迫下别无出路，为了争取机会而打球，完全没想过打进国家队，也没有“为国争光”的概念。虽然半路出家，技术粗糙，但她出色的身体条件为她成为国家队主攻手奠定了基础。在市体校，盛毓妹和厉雪成为好友，一路历尽磨难，两个人从朋友关系转化为竞争关系，又再度成为合作伙伴；事业上也几经起落，盛小妹曾在报到第一天就被国青队开除，曾在最辉煌的时候身受重伤而退出国家队，技术全面的厉雪则经历了心理阴影等种种波折，最后因为身高关系由主攻改练二传，成为最优秀的一名二传手，并荣任国家女排队长。她们的成长道路上，铺垫着无数人的汗水和牺牲，她们也曾任性、也曾失落、也曾想过要放弃，但最后，大我战胜了小我，国家荣誉高于一切。厉雪率盛毓妹等队员一起夺得奥运入场券，为夺取失落了22年的奥运金牌而拼搏。
小妹听说厉雪要该打二传替她高兴，厉雪却认为小妹是在挖苦自己，认为自己从小到大一直都是主攻，此时改变位置自己心里无法接受。 在回家的路上，王晖对女儿说其实自己也知道女儿更适合打二传，以前都是因为想让女儿继承自己的自私想法。在父母的劝说下，厉雪终于决定赶回国家队同意打二传。 为了打好新位置，厉雪开始加练。一次训练中，小妹劝厉雪不要过于加量，不小心被杠铃砸伤了手臂，为了不耽误训练她隐瞒了伤情，却导致伤势恶化最终疼晕在场上。经过医生的诊断，小妹将无法再打球了。简非心情十分沉重。为了让小妹从巨大的打击中恢复，更为了延续她的运动生涯，简非开始想尽办法，他找回了郭老师和马多，一起为之出谋划策。 马多与郭老师在医院相遇，郭老师说自己有一个办法，简非等人都觉得可行。厉雪鼓励小妹不要放弃。老郭安排马多与小妹见面，两人见面百感交集。小妹终于找到了传说中的“徐大师”希望他教自己功夫排球。但大师却说讨厌小妹哭哭啼啼的样子，拒绝了她。 马多安慰小妹，厉雪则把装有200个幸运星祝福的瓶子送给小妹，并说攒起1000个，你就会回到赛场上。小妹答应厉雪自己绝不会放弃。