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盛毓妹业余出身，14岁那年才误打误撞练起了排球。最初她对排球一窍不通，只是在家人逼迫下别无出路，为了争取机会而打球，完全没想过打进国家队，也没有“为国争光”的概念。虽然半路出家，技术粗糙，但她出色的身体条件为她成为国家队主攻手奠定了基础。在市体校，盛毓妹和厉雪成为好友，一路历尽磨难，两个人从朋友关系转化为竞争关系，又再度成为合作伙伴；事业上也几经起落，盛小妹曾在报到第一天就被国青队开除，曾在最辉煌的时候身受重伤而退出国家队，技术全面的厉雪则经历了心理阴影等种种波折，最后因为身高关系由主攻改练二传，成为最优秀的一名二传手，并荣任国家女排队长。她们的成长道路上，铺垫着无数人的汗水和牺牲，她们也曾任性、也曾失落、也曾想过要放弃，但最后，大我战胜了小我，国家荣誉高于一切。厉雪率盛毓妹等队员一起夺得奥运入场券，为夺取失落了22年的奥运金牌而拼搏。
简非在办公室收拾东西准备走，周嘉伟挽留简非当助教，简非答应，队员们很高兴。周嘉伟向大家讲解日本、巴西和俄罗斯的特点，要求大家在短时间内展现自己的实力，好确定出场名单。周嘉伟宣布队内的对抗赛会决定每个人的位置和去留。小妹饿得浑身没劲，又去找苗苗，却又一次铩羽而回。晚上在房间她看到王琪吃零食硬是抢过来吃，却被来找她的简非碰个正着。简非告诉小妹，赢球靠的是意志力。小妹醒悟，决定克服饥饿。 温萍萍送了每个人一个钱包。然后突然告诉大家，她要退役了。因为她的男朋友要出国定居了，她不舍得放心这段感情，决定跟他一起走。 走的那天，大家送萍萍一件礼物。萍萍打开一看，居然还是一个钱包！而且是以前她送给大家的那个廉价钱包。温萍萍哭笑不得，打开一看，里面有一张国际信用卡。她们凑了这些钱，够萍萍经常打电话过来，如果过得不开心，这里面的钱还够她买一张回来的机票。萍萍感动不已，与姐妹们相拥告别。 其他球员都去参加四国赛了，小妹独自留了下来苦练。她再次目睹了队友们的失利，周嘉伟紧急征调小妹去参赛。周嘉伟在宣布小妹为主力之后却病倒了，他把比赛指挥权委托给了简非。